Kas it ultrapoleznye ēdieni tiešām kaitīgs

Mīti dzimst daudzos dažādos veidos. Izveidosim mūsu vecvecāki, citi - ne pārāk picky par pārtiku, kuru paziņojumi laikmetā internetā un pārrakstot pārrakstītos tūkstošiem reižu, un tā darbību pagarināt. Ļaujiet mums mēģināt saprast, kas šķietami ir ļoti veselīga pārtika un produkti šobrīd ir samērā mītus par sevi, nekā patiesībā neatņemamu sastāvdaļu pareizu uzturu.

1. Auzu

Kas it ultrapoleznye ēdieni tiešām kaitīgs

Nē, tas nav izārstēt par visām kaitēm! / Foto: legkopolezno.ru

Mūsdienu biologi, un dietologi nesen hit reālas bažas par "patieso britu brokastis", proti, vārītu auzu. Pārslas neprasa gatavošanu, kas ir piepildīta ar verdošu ūdeni, un tas ir vienāds ar to. Tas, ka auzu satur pietiekami lielu daudzumu fitīnskābi. Šī viela leaches kalciju no kauliem, kas vēlāk var novest pie osteoporozes. Nekādā gadījumā nedrīkst ēst auzu katru rītu. Papildus iepriekš minētajam, tā arī novedīs pie liekā svara. Tas ir labākais, lai pārmaiņus auzu ar citiem graudaugiem. Un visvairāk noderīgs paņēmiens, auzu - neapstrādāts, vienkārši aizpildiet tos ar jogurtu vai jogurtu bez cukura. Tas ir reāls skrubis zarnas un uzlādes noderīgu cieto šķiedru! Faktiski, pēc tam, kad gatavošanas šķiedra noderīgs tas ir pa kreisi, un pagrieziens tikai ietekmēt ogļhidrātu dzēriens.

2. zupa Soviet-type

Kas it ultrapoleznye ēdieni tiešām kaitīgs

mīts par ieguvumiem no šīs briesmīgi kaitīgu ēdienu radās pēc Otrā pasaules kara. / Foto: vkusno-blog.ru

Mīts, ka zupa - tas ir visvairāk noderīga lieta, kas ir no pārtikas izcelsme izsalkuši pēckara periodā. Just veikt rezervāciju: izmantot gaļas buljona, dārzeņu zupas un zupas, kartupeļu biezeni (piemēram, sēnīšu) netiek apšaubīta. Bet tiešām kaitīgs ir tā saucamā padomju stila zupa: buljons, kas vienlaikus jāuzrāda gaļas, dārzeņu un kartupeļu (kā opcija - makaronu). Šīs zupas ir ļoti apmierinošs. Tas ir iemesls, kāpēc viņi un padomju cīnītājiem nakarmlivali nesen saimniece. Bet ikviens, kurš kaut nedaudz pārzina uzturvērtību produktu, bet vēl jo vairāk tāpēc dietologa jums pateiks, ka šis ēdiens - tiešs ceļš uz krēsla gastroenterologs. Šādas zupas nosprostot kuņģa-zarnu traktu, kā rezultātā vēdera uzpūšanos, milzīgs slodze uz zarnām, akūts gastrīts (erozijas un čūlas, un kā izpausme viņa pēdējā). Padomju zupa kā kaitīgs un neveselīgs, tāpat kā padomju otrā trauka: steiks ar makaroniem (vai vārītiem kartupeļiem). Šie ēdieni ir iestatīts uz aptaukošanos un slimībām.

3. vīnogas

Kas it ultrapoleznye ēdieni tiešām kaitīgs

noved pie nepareizi vīnogas diabētu. / Foto: zlatpitomnik.ru

Daudzi uzskata, ka vīnogas ir noderīga. Tieši tāpēc, ka tas ir - auglis, visi augļi un dārzeņi ir izdevīga. Bet ne visi zina, ka vīnogas, piemēram, stingri kontrindicēts diabētiķiem, jo ​​off mēroga glikozes daudzuma, kas tās sastāvā. Vīnogas - visvairāk mānīgs no augļiem. Viesabonēšanas skābes, ko tā satur lielos daudzumos, var izraisīt akūtu gastrītu un nepāriet uzpūšanās. Vasarā, kategoriski nav nepieciešams izmantot vīnogas katru dienu. Tātad augļi var palutināt sevi ne vairāk kā 1-2 nedēļā padziļinājumā. Turklāt vīnogas ļoti slikti tur. Sastāvējies, tas var izraisīt saindēšanos ar pārtiku. Dod vīnogas, pārdod veikalā ledusskapja sadaļā ,. Jums nevajadzētu iegādāties vīnogas no ielu pārdevējiem tiešas saules gaismas (konsultācijas, kas attiecas uz tuvojošos brīvdienu sezonas tropu valstīs jūras krastā).

4. Toast

Kas it ultrapoleznye ēdieni tiešām kaitīgs

grauzdiņš - tas ir tāpat kā maizes izstrādājumiem. / Foto: shkolazhizni.ru

Nav šaubu: grauzdiņi un dietichnee veselīgāk nekā svaiga maize. Bet tikai neaizmirstiet, ka pat pēc tam, kad gatavošanas un drenāžas grauzdiņš joprojām cep preces. Domāt, ka jūs varat zaudēt svaru ēšanas grauzdiņš nevis maizes - diezgan smieklīgs. Ne mazāk absurdi domāt, ka uzkodu tostermaize vai olu kulteni zupa - uztura maltīti. Jūs saņemsiet tieši tādu pašu maisījumu olbaltumvielu un ogļhidrātu, kad tu ēd šķēle šķiņķa par grauzdiņu, kas notiek, ja ēd karstu suni vai burgeru. Maizes pārveidošana grauzdiņš ir paredzēts, lai samazinātu slogu uz kuņģa un zarnu trakta, lai tiem, kas vēl nevar vai nevēlas ierobežot sevi, lai ceptu produktu. Bet grauzdiņš nekādā veidā nav daļa no veselīgu uzturu. Tas ir, drīzāk, self-indulgence tiem, kuri jau ir sākuši, lai uzraudzītu veselības un dodas uz pareizu uzturu.

5. Olas

Kas it ultrapoleznye ēdieni tiešām kaitīgs

olas labāk ēst saprātīgās robežās. / Foto: pimterest.ru

Ja jūs ēst daudz olu, tas palielina holesterīna līmeni asinīs. Ziņkārīgs fakts: pirmā caurlaide slimību dēļ pieaugumu holesterīna no pārmērīga patēriņa olu bija vīrieši, kuri bieži vien ir aktīvi nodarbojas ar zāli ar trenažieriem. Viņi ticēja, ka pēc tam, kad fiznagruzok par veidošanos muskuļu masas vajag ēst, cik vien iespējams, dabīgais olbaltumvielu. Nevēloties iegādāties apšaubāmas sporta olbaltumvielu maisījums (kas ir pilnīga taisnība!), Viņi pieņēmuši lēmumu, nevis liesu gaļu ar olām, uzskatot, ka tas ir uztura risinājumu. Tā rezultātā, holesterīna līmeni asinīs sāka iet savvaļā. Slimībām, ko izraisa augsts holesterīna līmenis, skan ļoti pa asinsvadiem un sirdi. Tādēļ nekādā gadījumā nevajadzētu ēst vairāk nekā divas olas dienā. Lieliska numurs veselīgu pieaugušajiem - 5-6 olas nedēļā.