Slavenības, kas nāk atpakaļ formas pēc grūtniecības

• Slavenības, kas nāk atpakaļ formas pēc grūtniecības

Grūtniecība rada daudz emociju, piemēram, prieku, aizrautību, laime un skumjas, kā arī cīņā pret lieko svaru pēc grūtniecības. Būt slavenība, vēl svarīgāk saņemt atpakaļ formu.

Slavenības, kas nāk atpakaļ formas pēc grūtniecības

Mēs esam iemācījušies noslēpumus slavenības, kuri ir zaudējuši svaru pēc grūtniecības. Tās ir arī kļuvis par iedvesmas avots daudziem moms.

Slavenības, kas nāk atpakaļ formas pēc grūtniecības

1. Jennifer Lopez.

J. Lo vienmēr ir bijis viens no spēcīgākajiem slavenības, bet pat viņa nespēja palikt formu pēc grūtniecības. Bet viņa ņēma jautājumiem vērā viņas rokās, un pirmie sākotnējie mēnešos viņa sāka gaismas treniņiem. Vēlāk viņa sāka mācības, kas ietvēra 6 km skriešanas un peldēšanu.

Slavenības, kas nāk atpakaļ formas pēc grūtniecības

2. Halle Berry.

Halle Berry ieguva 15 kg ar savu meiteni, bet viņa bija nelokāms, lai atgūtu savu skaitli. Viņa izmantoja mazās porcijās pārtikas ik pēc dažām stundām, un izvairoties no sāls un cepta pārtika. Trauki ietver mājās zupas, vai zivis un lapu zaļumi, piemēram, kāposti vai spinātiem un brūnie rīsi.

Slavenības, kas nāk atpakaļ formas pēc grūtniecības

3. Alessandra Ambrosio.

Ēšanas sīkas daļas, brūnie rīsi, nevis balta, un daudz salātu, šis modelis Victoria Secret spēj zaudēt svaru. Viņa zaudēja 20 kg, tikai 3 mēnešus pēc dzemdībām.

Slavenības, kas nāk atpakaļ formas pēc grūtniecības

4. Carey Carey.

Mariah Carey ir zaudējusi vismaz 31 kg pēc piedzimšanas viņu dvīņi. Pieņemot, ka tas svars tiešām ir izraisījusi ūdens aizture, zaudējums apdullināšanas Kerija ne tikai veselīgi; tas tiešām ir veicams. 1 kg nedēļā, 5 kg mēnesī - tas ir droši, un jūs varat darīt to bez badā.

Slavenības, kas nāk atpakaļ formas pēc grūtniecības

5. jessica alba.

Jessica Alba bija ieguvis 15 kg. Tomēr ar smagu darbu, viņa saņēma klucīši uz preses un liels skaitlis. Pirmajā posmā, tas notika 20 minūšu treniņu, kas stiprina kodols muskuļus. Vēlāk viņa sāka veikt vingrinājumus, kas palīdzēja viņai zaudēt svaru ātri.

Slavenības, kas nāk atpakaļ formas pēc grūtniecības

6. Beyonce.

Būt par 3 bērnu māte, Beyonce rāda viņas karstā ķermeņa uz skatuves. Viņa ir viena no tām slavenībām, kas izmanto savu ķermeni pēc grūtniecības, bet joprojām saglabā fit. Viņas noslēpums svara zudums ir plaši atzīts par mātēm. Viņa teica: "Es zaudēja lielāko daļu savu svaru no bērnu ar krūti, un es aicinu sievietes zīdīt; tas ir tik labi, lai bērnu un labu par jums. "

Slavenības, kas nāk atpakaļ formas pēc grūtniecības

7. Witherspoon.

Mums ir pamats uzskatīt, ka Reese Witherspoon nav īsti kļūst vecs. Viņa ir māte 3 bērniem, un katru reizi, kad pēc grūtniecības, viņa atgriežas formā. Bet pat viņa atzīst, ka ar savu trešo bērnu, viņai bija svara problēmu. Viņa izvēlējās veselīgs uzturs, joga, pārgājieni un dejas.

Slavenības, kas nāk atpakaļ formas pēc grūtniecības

8. Klum.

Heidija Kluma bija 15 kg, ar dēla Henrija un apdullinātas ikvienu ar viņas skaisto ķermeni. Viņas treneris saka: "Heidi zināja, ko viņa gribēja, lai sasniegtu", un viņa izdarīja. Viņa izvēlējās treniņu uz airu mašīna, kas izrādījās labāki nekā skrejceļš. Turklāt, tā samazinājusi alkoholu, baltmaizi, daži cieti ogļhidrātus, dažus augļus un neveselīgu piesātināto tauku un transtaukskābju, nevis līks par brokoļiem un ziedkāpostiem, lasis, vistas, rieksti, sēnes, olu baltumus, pupas un vēl daudz vairāk.

Slavenības, kas nāk atpakaļ formas pēc grūtniecības

9. Kim Kardashyan.

3 bērnu māte, Kim Kardashian zaudēja 31 kg pēc grūtniecības. Viņi ievēroja Atkinsa diētu, kas galvenokārt saistīta ar kontroles daļām un griešana atpakaļ uz ogļhidrātu, kas galu galā palīdzēja viņai zaudēt svaru. Tas stimulē patēriņu veselīgu tauku un šķiedrvielu.

Slavenības, kas nāk atpakaļ formas pēc grūtniecības

10. Jessica Simpson.

Sakarā ar ķermeņa masas palielināšanās pēc grūtniecības, Jessica Simpson ir kļuvuši par jokiem daudziem sarunu šovi un dzeltenā prese. Bet viņa nebija padoties provokācijām un plānas. Viņa izliets viņas noslēpumu: 3 reizes nedēļā apmācības un daudz staigāt. "Es mēģināju darīt no 8 000 līdz 10 000 soļu dienā."

Slavenības, kas nāk atpakaļ formas pēc grūtniecības

11. Jennifer Garner.

Māte 4, Jennifer Garner bija ne steigā, lai saņemtu atpakaļ formas pēc piedzimšanas viņas pirmais bērns. 2 mēnešu laikā pēc dzimšanas, viņa bija pārsteigta par mediju izveidoja savu sportisko ķermeni. Viņas noslēpums - spēlēt ar saviem bērniem. Pēc 45 minūtēm aktīvā spēlē, jūs sadedzināt līdz pat 200 kalorijām.