Noderīga pārtikas aknām | Veselība un Skaistums

Aknas ir galvenais orgāns tīrīšanas mūsu organismā, tas iet caur lielu daudzumu asiņu. Taču smago lietošanu, neveselīgs uzturs laikā, liekā stresa parādās nelielas kaites.

Noderīga pārtikas aknām | Veselība un Skaistums

, ir iespējams diagnosticēt nepatīkamas sajūtas labajā pusē, kā likums, šis velkot sāpes, kas var rasties pēc locīšanas. Tādā gadījumā tas ir vēlams, lai būtu jāpārbauda ar ārstu, lai noteiktu precīzu cēloni. Bet jūs varat palīdzēt aknas, lai atjaunotu sevi.

Visi treknu produktu nav lietderīga attiecībā uz aknām, tāpēc gaļas cienītājiem vajadzētu izvēlēties zemu tauku šķirnes, vai dot priekšroku zivīm. Kojima jebkurā gadījumā ne pārslodzes ķermeņa cepto sviests: viss ēdiens gatavots tikai par pāris, pavārs, cept vai sautējumu, kas savā sulā. Ēst vairāk piena produktus. Tā kefīrs, jogurts, ryazhanka, bet ne pilnpiens. Šie produkti ir svaigs, un vēlams formulēts patstāvīgi. Olas ir pārtika ir izdevīga arī aknām. No tiem var pagatavot omleti gaismu (bet ne piena), pavārs, cept. Viens ātri uzkodas var kalpot olas ar skāba, vārīti mikroviļņu krāsnī.

Aknas mīl glikozi, bet tas nenozīmē, ka ir jāizmanto visi salds. Priekšroka jādod ar augļiem, īpaši āboliem, medus, žāvēti augļi. Dārzeņi ir labāk izvēlēties spilgtas krāsas: sarkana, oranža, violeta. Piemēram, ideāla izvēle būtu burkāni, ķirbji, baklažānu vai tomātus. Bet šie produkti vērts ar nelielu eļļas. Tas ļāva kā augu sugu un dzīvnieku eļļu. Tikai kopā ar taukiem uzsūcas būtiskos elementus krāsainu dārzeņiem. Papildus šādai pārtikai aknas ir ideāli dažādām garšvielām un garšaugiem, piemēram, dillēm un pētersīļiem. Pākšaugi labumu arī Jūsu aknas, bet tikai tad, ja to pienācīgi sagatavoti. Tas aizņem kādu laiku, jo šie produkti ir vispirms nomazgā, tad iemērc (un dažreiz pa nakti), un labi vārīti, mainot ūdeni vairākas reizes.

Jebkura haoss mērenos daudzumos var palīdzēt aknu funkciju pareizi. Vienkārši neēd katru dienu vienu veidu. Visvairāk noderīga - griķi. Tā bagātina organismu ar dzelzi un palīdz gadījumos anēmija. Auzu palīdz atbrīvoties ķermeņa uzkrāto kaitīgo vielu.

Tas ir nepieciešams, lai uzraudzītu savu diētu, pielāgojot to pareizajā virzienā. Galvenais, kas izvēlēts pārtiku bija jauki un nes ne tikai jautri, bet arī labumu aknas.